順天應人

中醫黃帝內經蘊含生命中的養生學問，若我們都能順應四時，

按照「春氣養生，夏氣養長，秋氣養收，冬氣養藏」的道理達到天人相應之道，

就能讓自已的每天都過得安然舒適。

《黃帝內經‧素問‧四氣調神大論》提到：

「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，

夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，

使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。」

夏天萬物繁盛，能量豐聚。萬物茂盛華實。屬於是養足陽氣，生長茁壯的好時機。

而夏天，在五行上屬「火」，五藏則屬「心」。

因此在夏季人們因氣候炎熱，容易「氣盛」，

情緒上較其他季節更容易過度高昂，因此會產生心煩氣躁、心火旺盛的現象。

那在夏季我們能做甚麼事情可以促進身心靈的健康呢?

1.  「夜臥早起」建議晚上11時至1時入睡，早晨5至7時起床。

2.  適時地走到戶外曬曬太陽，讓身體自然排汗，不要一直吹空調。

如果真的無法按照上述建議，也可藉由中醫調理使志無怒、情緒平和，養心健脾降低腸胃負擔。

文/楊賜寶中醫師